Angebot

Coaching für Erwachsene mit ADHS und Autismus

Einzelcoaching bei ADHS, Autismus und allem dazwischen und außerhalb. Mit oder ohne Diagnose, in der Region Flensburg und online.

Du merkst, dass dein Alltag dich mehr Kraft kostet als andere – und willst herausfinden, was dir wirklich hilft? Dann schauen wir gemeinsam hin.

Themen

Worum es gehen kann

  • Alltag und Struktur

    Routinen, Planung und Organisation, die zu deinem Kopf passen – nicht umgekehrt.

  • Energie und Reize

    Verstehen, was dich erschöpft, und Wege finden, mit Reizen besser umzugehen.

  • Arbeit und Ausbildung

    Konzentration, Aufschieben, Gespräche mit Vorgesetzten – konkrete Strategien für den Job.

  • Sich selbst verstehen

    Nach einer (späten) Diagnose oder mit einer Vermutung: einordnen, was das für dich bedeutet.

Mehr zu den Themen im Blog: ADHS-Diagnose als Erwachsener · Masking · AuDHS · Hochsensibel im Job · Hochbegabt und hochsensibel

Ablauf

So läuft es ab

  1. Erstgespräch

    20 Minuten, kostenlos: Wir klären, worum es dir geht und ob ich der Richtige dafür bin.

  2. Ziele klären

    Wir legen gemeinsam fest, woran wir arbeiten und wie viele Termine sinnvoll sind.

  3. Coaching

    Sitzungen in der Region Flensburg und online. Dazwischen probierst du aus, was wir erarbeitet haben.

So arbeite ich in einer Sitzung

Wie eine Sitzung abläuft, richtet sich nach deinem Anliegen und deinem Ziel. Wir suchen zuerst, was schon funktioniert und wann es Ausnahmen gibt. Mit Fragen wie „Wo stehst du gerade, auf einer Skala von 1 bis 10?“ machen wir kleine Schritte sichtbar. Manchmal schauen wir auch auf die verschiedenen Seiten in dir, die gerade gegeneinander arbeiten, oder stellen eine Situation mit Figuren auf, um sie von außen zu sehen.

Du gehst immer mit mindestens einer konkreten Aufgabe raus, die du bis zum nächsten Termin ausprobierst. In der nächsten Sitzung schauen wir gemeinsam, was davon gepasst hat und was nicht.

Preise

  • Einzelsitzung

    100 €

    60 Minuten

  • Einzelsitzung

    150 €

    90 Minuten

  • Paket

    450 €

    5 × 60 Minuten
    statt 500 €, einlösbar innerhalb von 6 Monaten

In der Region Flensburg und online per Video. Das Paket kannst du nach dem Erstgespräch buchen.
Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.

Kostenloses PDF

Für Tage, an denen der Start nicht gelingt

Das SOS-Paket enthält drei kleine Strategien für Tage, an denen eine Aufgabe wie eine Wand vor dir steht: die 5-Minuten-Regel, die Did-it-Liste und Body Doubling. 4 Seiten zum Ausdrucken oder am Bildschirm, kostenlos per E-Mail.

SOS-Paket holen

Fragen

Häufige Fragen

Brauche ich eine Diagnose?

Nein. Du kannst mit einer Diagnose kommen, mit einer Vermutung oder einfach mit dem Gefühl, dass dein Alltag dich mehr Kraft kostet als andere. Ich stelle selbst keine Diagnosen.

Ist Coaching eine Therapie?

Nein. Ich mache keine Therapie. Im Coaching geht es um deinen Alltag: was dich Kraft kostet, was dir hilft und wie du das umsetzt.

Wo finden die Termine statt?

In der Region Flensburg und online per Video. Online klappt das Coaching auch, wenn du weiter weg wohnst.

Wie viele Termine brauche ich?

Das klären wir nach dem Erstgespräch gemeinsam. Wenn du länger dranbleiben willst, gibt es das Paket mit 5 Terminen à 60 Minuten. Es gilt 6 Monate.

Wie fange ich an?

Mit dem kostenlosen Erstgespräch: 20 Minuten per Video oder Telefon. Den Termin suchst du dir direkt im Kalender aus.

Lust auf ein erstes Gespräch?

20 Minuten, kostenlos und unverbindlich – per Video oder Telefon.

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