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SOS-Paket: Die 3-Schritte-Entlastung

Für Tage, an denen der Start nicht gelingt und das schlechte Gewissen lauter ist als alles andere.

Was drin ist

  • Die 5-Minuten-Regel: wie du mit deinem Gehirn verhandelst, wenn die Wand vor der Aufgabe zu hoch ist.
  • Die Did-it-Liste: warum eine Liste mit Erledigtem mehr hilft als die nächste To-do-Liste.
  • Body Doubling: wie die bloße Anwesenheit eines anderen Menschen den Start erleichtert.
  • Dazu eine Notizseite. 4 Seiten, zum Ausdrucken oder am Bildschirm.
Titelseite des SOS-Pakets: Die 3-Schritte-Entlastung

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Wer dahintersteckt

Ich bin Lennart Hübner, Sonder- und Heilpädagoge und Coach in Langballig bei Flensburg. Ich begleite neurodivergente Erwachsene dabei, einen Alltag zu finden, der zu ihrem Kopf passt. Ich stelle keine Diagnosen und mache keine Therapie, sondern schaue mit dir auf konkrete nächste Schritte.

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